Готовьте сани летом и шапочку тоже!

До холодной поры времени еще далеко, но уже сейчас можно задуматься над приобретением надлежащего головного убора для осени и зимы. Это даст два преимущества – во-первых, вы уже сейчас будете иметь надежную защиту от внезапно наступившего холода, а во-вторых, сейчас шапки дешевле, т.к. не сезон. Хотя тем кто предпочитает новые коллекции последний аргумент наверное не на столько веский. Ну а про здоровье еще немного скажу.

Photo by Roxane Clediere on Unsplash

Именно в холодное время года растет количество случаев заболевания простудными болезнями, вызванными переохлаждением.

Чтобы быть на готове уже с лета запоминаем следующие советы:

  • помните, что ноги, поясница и шея всегда должны быть в сухоте и теплоте;
  • не выходите из дома, не прихватив с собой перчатки, шапку и зонт;
  • не забывайте защищать от холода не только голову, но и уши;
  • поддерживайте в помещении стабильную температуру, проветривайте регулярно, но не давайте разгуляться сквознякам;
  • пейте больше горячих напитков, например, зеленый чай. Еще желательней обеспечить горячее питание раз в сутки. Лучший вариант – суп;
  • не брезгуйте физическими упражнениями, занимайтесь минимум 15 минут ежедневно;
  • не стоит посещать людные места без крайней необходимости, особенно в период обострения вирусных заболеваний в вашем районе;
  • если же лишних контактов с людьми избежать нет возможности, то регулярно мойте руки и пользуйтесь гигиеническими салфетками;
  • лучше так же сделать прививки от сезонных заболеваний, того же гриппа.

Удачи вам и не болеть!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *